שבוע 32 בהריון

שבוע 32, ואת עייפה. עייפה כזאת שלפעמים בא לך לבכות סתם כי. העייפות של השליש השלישי היא לא עצלות — היא מציאות פיזיולוגית. בואי אספר לך למה.

מה קורה בגוף שלך בשבוע 32?

ואף אחד לא סיפר לך כי הלב שלך עובד עכשיו 40% יותר קשה מהרגיל. נפח הדם שלך עלה ב-50% מתחילת ההריון — זה כמעט ליטר וחצי דם נוסף שהגוף שלך מייצר ומזרים. כל תא בגוף שלך עובד שעות נוספות. זה כמו לרוץ מרתון — ואת בקילומטר 30. הרגליים כבדות, הנשימה קצרה, והגוף שלך צועק "מנוחה!" אז תקשיבי לו.

מה התינוק עושה?

התינוק שוקל כ-1.7 ק"ג ואורכו 42 ס"מ — בגודל חסלט. הוא מתחיל להסתובב לתנוחה ראש למטה (אם עוד לא עשה את זה), הציפורניים שלו גדלות, ויש לו כבר ריסים וגבות. העצמות שלו מתקשות, חוץ מעצמות הגולגולת שנשארות גמישות — כדי לעבור דרך תעלת הלידה.

טיפים לשבוע 32

• 20 דקות מנוחה אחר הצהריים — גם אם לא נרדמת — מפחיתות עייפות ומורידות לחץ דם. ההמלצה הרווחת היא לנוח עם רגליים מורמות
• אם את עובדת — שבוע 32 הוא זמן טוב להתחיל לחשוב על מתי את רוצה לצאת לחופשה. אין תשובה נכונה אחת, יש מה שנכון לך
• את מותרת לנוח. את מותרת לבטל תוכניות. את מותרת להגיד "אני צריכה ערב בשקט". זה לא אנוכיות — זה הישרדות

"אני זוכרת שבשבוע 32 בהריון השלישי, ניסיתי להמשיך בקצב הרגיל — עבודה, הילדים, בית. קרסתי. פשוטו כמשמעו — נרדמתי על הספה ב-7 בערב עם הילדים ער סביבי. למדתי בדרך הקשה שהגוף הזה לא מבקש בנימוס — הוא דורש. ומאז אני אומרת לנשים: המנוחה שלך היא לא פריבילגיה, היא חלק מהעבודה של לגדל תינוק."

שאלות נפוצות על שבוע 32

את בקילומטר 30 של המרתון, גיבורה שלי. אף אחד לא מצפה ממך לרוץ ספרינט עכשיו. תנוחי, תאגרי כוחות, ותני לגוף לעשות את שלו. חיבוק ענק, עידית ♥